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什么是养生呢?

2021-12-31 10:26:27

      养生,顾名思义,就是通过养生的方法,达到强身健体、防病、延年的作用。即无病先防。若要养生,按照中医的理论,要根据四季的变化顺养身体。中医药学上讲“春夏秋冬、夏秋冬”,意指春天是万物复苏,柳树萌芽,河水解冻的季节,正是天气开始转暖,人体阳气开始生发的时候。阳是比较弱的,正如未成年的小孩一样,各功能都尚未成熟,需要倍加呵护,以免受伤。人的阳气也要保养,不能克减,所以着装要以保暖为主。尽管天气开始转暖,但是天气还是比较冷,如果此时过早减少衣物,人体未成熟的阳气也会受到伤害,在夏天容易生病。春天要注意养肝,心情舒畅,情绪稳定。假如心情不稳定,容易暴躁易怒的肝病,如上消化道出血,比较常见。此为喜怒伤肝,肝气犯胃。此外,在饮食方面要以清淡为主,这样才能让阳气顺畅的生发。还应注重多运动,柳树萌芽,万事复苏,一年四季都有,运动有助于生发阳气,阳气足,一年身体才能健康。一到夏天,阳气正盛,人到了青年时期,更要注意保持这一状态,加速人体的新陈代谢。汗流浃背是新陈代谢的一种表现形式,是排泄废物,积聚能量的时候,不能过分贪凉。假如违反季节的特性,会导致人体的汗液不能排出,寒湿之气就会在体内聚集,到了秋冬季节就容易出现腹泻、慢性咳嗽等疾病。且至秋冬季节,正是阴寒之气占优势,阳气内收的时期。秋季作物开始成熟收获,常言道,金秋时节是丰收的季节。在冬季,万物都被封闭的时候,动物开始休眠,作物开始休眠。而沉睡,封闭就是储存能量的时间。人体的精血、津液、补肾、养阴。不能熬夜,不能早睡早起,吃温补的食物,心情要平静,安静自如,减少各种欲望。

养生



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